10 hlavních výhod běhání – infografika

Přemýšlíte, že byste začali běhat? Jděte rozhodně do toho. Před tím si ale přečtěte, co všechno pravidelným během získáte:

1. Budete se cítit šťastnější.
2. Zmírníte příznaky astma, protože si posílíte plíce.
3. Budete napomáhat předcházení vysokého krevního tlaku.
4. Posílíte si imunitní systém.
5. Zhubnete – spálíte od 705 do 865 kalorií za hodinu!
6. Získáte fyzickou sílu.
7. Zvýšíte si během času hustotu kostí.
8. Posílíte si klouby a získáte lepší stabilitu.
9. Získáte sebevědomí a lepší kontrolu nad svým životem.
10. Zmírníte příznaky cukrovky.

Zdroj: livinggreenmag.com